De top 5 gezondheidsproblemen voor mannen en wat je eraan kunt doen

Als het om gezondheid gaat, zijn mannen vaak eerder geneigd om een "afwachtende" aanpak te kiezen dan proactief te zijn. Dit kan een recept voor een ramp zijn, want veel gezondheidsproblemen gaan niet vanzelf over en kunnen in de loop der tijd geleidelijk verergeren. Daarom is het zo belangrijk dat je je bewust bent van de belangrijkste gezondheidsproblemen voor mannen en wat je kunt doen om ze te beperken. Hier zijn de vijf meest voorkomende gezondheidsproblemen voor mannen en enkele tips om ermee om te gaan.

1.

Hartziekte Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de Verenigde Staten, goed voor één op de vier mannelijke sterfgevallen per jaar. Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om je risico op het ontwikkelen van hartziekten te verlagen. Deze omvatten regelmatig bewegen, gezond eten, een gezond gewicht behouden, niet roken en je alcoholgebruik beperken.

Als je een familiegeschiedenis van hartziekten hebt, is het extra belangrijk om extra ijverig te zijn met deze levensstijlkeuzes 2. Kanker Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak voor mannen in de VS, met prostaatkanker als de meest voorkomende vorm bij Amerikaanse mannen. Net als bij hartziekten zijn er bepaalde leefstijlkeuzes die je kunt maken om je risico op kanker te verlagen.

Deze omvatten het vermijden van tabaksproducten, het handhaven van een gezond gewicht, het eten van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het beperken van je alcoholgebruik. Het is ook belangrijk om je regelmatig te laten onderzoeken op kanker, zoals aanbevolen door je arts 3. Depressie Depressie is een ernstige medische aandoening die jaarlijks miljoenen mensen wereldwijd treft. Hoewel depressie iedereen op elke leeftijd kan treffen, zijn vooral mannen er gevoelig voor vanwege de traditionele "stiff upper lip" mentaliteit die mannen ontmoedigt om hulp te zoeken als ze het emotioneel moeilijk hebben. Als je je down voelt of alsof je jezelf niet bent, aarzel dan niet om hulp te zoeken bij een vertrouwde vriend of familielid of professionele hulpverlening 4. Diabetes Diabetes is een chronische aandoening die optreedt wanneer je bloedsuikerspiegel te hoog is. Mensen met diabetes ervaren vaak vermoeidheid, meer dorst en honger, langzaam genezende wonden, en wazig zicht. Als je denkt dat je misschien diabetes hebt, is het belangrijk om een afspraak met je arts te maken, zodat je zo snel mogelijk met de behandeling kunt beginnen. Er zijn twee hoofdtypen diabetes - type 1 en type 2 - en voor beide zijn verschillende behandelingsmethoden nodig 5. Erectiele disfunctie Erectiele disfunctie (ED) is het onvermogen om tijdens de geslachtsgemeenschap een erectie te krijgen of te behouden. Het kan worden veroorzaakt door lichamelijke problemen zoals hoge bloeddruk of diabetes, maar ook door psychologische factoren zoals angst of depressie. Als je denkt dat je misschien last hebt van ED, is het belangrijk om met je arts te praten, zodat hij of zij de oorzaak kan helpen vaststellen en mogelijke behandelingen kan voorstellen. Vaak kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl, zoals afvallen of stoppen met roken, de symptomen van ED aanzienlijk verbeteren

Conclusie

Hoewel deze vijf gezondheidsproblemen ontmoedigend kunnen lijken, zijn er veel dingen die je kunt doen om je risico op het ontwikkelen ervan te verlagen of de symptomen te verbeteren als je er al mee te maken hebt . De sleutel is proactief zijn over je gezondheid - wacht niet tot iets verkeerd aanvoelt om naar een dokter te gaan of je levensstijl te veranderen. Door nu voor jezelf te zorgen, bereid je jezelf voor op een gezondere toekomst.